Fitness Mug Cake Tassenkuchen
Zutaten
- 15 g Mehl Mix
- 5 g Kakao Pulver stark entölt
- 20 g Milch (1,5 %)
- 40 g Konzelmanns Haselnusscreme
- 1 g Backpulver
- 1 Ei (M)
Zubereitung
- Haselnusscreme für ca. 1 Minute bei 600 Watt in der Mikrowelle flüssig werden lassen
- Flüssige Haselnusscreme mit allen anderen Zutaten vermengen
- Teig in eine große Tasse füllen
- Für 3 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle garen
- Mit einem Messer am Rand entlang fahren, Tassenkuchen vorsichtig stürzen und warm genießen.
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 1383 kJ / 334 kcal | 1521 kJ / 368 kcal |
| Fett | 24 | 26 |
| davon gesätigte Fettsäuren | 5,5 | 6,1 |
| Kohlenhydrate | 8,6 | 9,4 |
| davon Zucker | 3,6 | 4 |
| davon Erythrit | 1,8 | 2 |
| Ballaststoffe | 16,4 | 18 |
| Eiweiß | 14 | 16 |
| Salz | 0,85 | 0,93 |
Gericht gesamt: 110 g
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