Protein Pudding Bowl
Zutaten
- 30 g Pudding Pulver Vanille Konzelmanns
- 250 ml Mandelmilch
- 150 g Sojajoghurt ungesüsst
- 2 g Aroma Pulver
- 1 Scheibe Kakao Toast Stage 2
- 2 EL Konzelmanns Müsli
Zubereitung
- Puddingpulver mit 200 ml Milch glatt rühren (Mixer oder Schneebesen)
- 50g Joghurt unterheben und 10-15 Minuten in den Kühlschrank stellen
- Nun schon mal die restlichen 100g Joghurt mit dem Aroma und einem Schwupp Wasser verrühren.
- Nach der Kühlzeit den Pudding mit Joghurt toppen, den Toast (der fast wie Zwieback ist - sehr geil!) zerbröseln und zusammen mit dem Müsli auf dem joghurtisierten Pudding verteilen.
- Die restlichen 50 ml Milch drüber gießen und sofort loslöffeln oder 5 min warten bis alles schön matschig ist. Die restlichen 50 ml Milch drüber gießen und sofort loslöffeln oder 5 min warten bis alles schön sabschig ist
- Wer mag kann noch Nüsse (ich empfehle Mandeln oder Walnüsse) drauf geben!
Bilder und Rezeptidee: Sabi Di (@sabi.dram) Insta
Bilder und Videos
Nährwerte
Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
---|---|---|
Energie | 298 kJ 71 kcal | 1526 kJ 365 kcal |
Fett | 2,8 g | 14 g |
davon gesätigte Fettsäuren | 0,3 g | 1,7 g |
Kohlenhydrate | 3,6 g | 18 g |
davon Zucker | 3,2 g | 16,6 g |
Ballaststoffe | 3,2 g | 16,6 g |
Eiweiß | 5,8 g | 30 g |
Salz | 0,24 g | 1,2 g |
Gericht gesamt: 512 g
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