Veganes Energy Proteinbrot
Zutaten
- 120 g Haferflocken zart
- 30 g Hafermehl
- 50 g veganer Back-Protein-Mix Konzelmanns
- 100 g gemahlene Mandeln Konzelmanns
- 100 g gemahlene Walnüsse
- 50 g Halbfett-Margarine
- 30 g Mandelmus
- 150 g Apfel Mark
- 15g Flavour Pulver Haselnuss-Walnuss-Mandel
- 100 ml Mandelmilch
- 50 g Studentenfutter
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Dattelsalz Edelsalz
Zubereitung
- Das Studentenfutter fein hacken bzw. zerkleinern.
- Die restlichen Zutaten zu einem möglichst glatten Teig verrühren.
- Gegengenfalls noch einen Schuss Mandelmilch mehr dazu geben, wenn der Teig zu fest ist.
- Das zerkleinerte Studentenfutter unterheben und die Masse in eine Kastenform füllen.
- Bei 180 Grad 45-50 Minuten backen und anschließend auskühlen lassen.
- Schmeckt am besten mit Nuss Butter und Dattelsalz bestrichen oder getoastet.
Bilder und Rezeptidee: Sabi Di (@sabi.dram) Insta
Bilder und Videos
Nährwerte
Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
---|---|---|
Energie | 1846 kJ 444 kcal | 11389 kJ 2737 kcal |
Fett | 30 g | 182 g |
davon gesätigte Fettsäuren | 5,2 g | 32 g |
Kohlenhydrate | 27 g | 167 g |
davon Zucker | 9,4 g | 58 g |
Ballaststoffe | 5,9 g | 36,7 g |
Eiweiß | 14 g | 86 g |
Salz | 2,2 g | 13,7 g |
Gericht gesamt: 617g
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