Guten Morgen Sandwich mit Ei
Zutaten
- 1 Brötchen aus dem Konzelmanns Protein Brot das Goldige (ca. 75g)
- 20 g Kräuterfrischkäse light
- etwas Salat
- 50 g gegrillte Zucchini
- 50 g gegrillte Champignons
- 25 g Salatgurke
- 20 g Avocado
- 15 g Cherrytomaten
- 1 Scheibe Cheddar vegan
- 1 weiches Spiegelei
Zubereitung
- Alle genannten Zutaten vorbereiten und zubereiten
- Je nach Gusto belegen
Rezept von Bloggerin Kerstin /my_lowcarb_soulfood/
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 461 kJ 111 kcal | 1507 kJ 362 kcal |
| Fett | 6,1 | 20 |
| davon gesätigte Fettsäuren | 2,1 | 7 |
| Kohlenhydrate | 4,7 | 15 |
| davon Zucker | 1,5 | 4,9 |
| Ballaststoffe | 3,4 | 11,2 |
| Eiweiß | 7,4 | 24 |
| Salz | 0,63 | 2,1 |
Sandwich gesamt: 327g
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Konzelmanns Original das Goldige
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Grundpreis: 100 g = 1,80
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Das Rustikale Brot mit weniger Kohlenhydraten
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