Podcast Folge 13 Lets talk about Keto – aus der Ketose geflogen was nun
In unserer neuesten Keto-Podcast-Folge 13 dreht sich alles um den Umgang mit Ketose-Unterbrechungen, insbesondere im Urlaub. Nancy erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und wie sich eine nicht ketogene Ernährung auf ihren Urlaub ausgewirkt hat. Schlafprobleme und schlechte Laune inklusive!
Wir diskutieren auch das Thema „Schlechtes Gewissen“ nach solchen Ausbrüchen aus der Ketose. Nancy beschreibt, wie sie sich fast im „Entzug“ gefühlt hat, weil ihr die Ketone gefehlt haben.
Die Folge bietet wertvolle Einblicke und Tipps, wie man nach einer Ketose-Unterbrechung wieder zurückfindet. Wir vergleichen es mit dem Training nach einer Pause und betonen die Bedeutung von schrittweisem Wiedereinstieg.
Außerdem teilen wir hilfreiche Methoden, um die Kraft und Energie zurückzugewinnen, darunter die Verwendung von Knochenbrühe und die Bedeutung von Elektrolyten. Eine Keto-Community kann auch eine große Hilfe sein.
Wir ermutigen dazu, aus solchen Erfahrungen zu lernen und sich nicht zu sehr von Schuldgefühlen blockieren zu lassen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen und sich auf die positiven Auswirkungen der ketogenen Ernährung zu konzentrieren. Denke daran, dass der Weg zu einem vitalen Lebensstil ein Lernprozess ist, und wir können uns immer weiterentwickeln.
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