Entdecke den Unterschied zwischen BMR und TDEE!

Entdecke den Unterschied zwischen BMR und TDEE!

Heute werfen wir einen Blick auf die Unterschiede zwischen BMR und TDEE und wie unser Makro-Rechner für die Keto-Diät dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen.

🔥 BMR (Basal Metabolic Rate) ist dein Grundumsatz, also die Energiemenge, die dein Körper benötigt, um in Ruhe zu funktionieren. Dies umfasst grundlegende Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag und die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur.

💪 TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ist dein gesamter täglicher Energiebedarf. Dieser Wert setzt sich aus deinem BMR und deiner täglichen Aktivität zusammen, einschließlich aller Bewegungen und körperlichen Anstrengungen, die du im Laufe des Tages unternimmst.

Unser Makro-Rechner für die Keto-Diät nutzt deinen TDEE-Wert, um deine optimalen Makronährstoffe zu berechnen – Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Mit diesen personalisierten Empfehlungen kannst du deine Keto-Ziele effizient und effektiv erreichen! 🎯

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Schau dir dazu mein Video an bei Youtube: Entdecke den Unterschied zwischen BMR und TDEE!