Lower-Carb Tuna-Toast
Zutaten
- 150 g Thunfisch ohne Öl
- 150 g Pizzakäse
- 100 g Mais
- 2 Scheiben Konzelmanns Knäckebrot
- 1 kleine Zwiebel
- Prise Pfeffer und Meersalz
Zubereitung
- Man nehme zwei Scheiben Knäckebrot, belege diese mit Thunfisch, Mais und ein paar Zwiebelstreifen und würzt mit Pfeffer und Meersalz nach Bedarf, dann mit einem leckeren Käse belegen und für etwa 5 Minuten in den Backofen, bis der Käse geschmolzen ist.
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 958 kJ / 229 kcal | 4.704 kJ / 1.124 kcal |
| Fett | 14,3 g | 70,3 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 6,0 g | 29,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 19,2 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 6,5 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 3,2 g |
| Eiweiß | 20,4 g | 100,4 g |
| Salz | 0,8 g | 4,1 g |
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