Tag 19
- Gegessen: 2410
- Fett: 184
- KH: 25
- Protein: 150
- Getrunken: 2,6 l
- Kalorien verbrannt: 260
- Kalorien übrig: 197
Sonntag. Wie ich es bereits geahnt habe, der Muskelkater von gestern hat sich angekündigt. Wie gut, dass heute nichts auf dem Programm stand, außer eine extra große Gassi Gehrunde um den See zu laufen. Dafür gab es heute mal einen richtig guten Ersatz für einen Kartoffelbrei. In dieser Kombination richtig lecker und zu Cevapici aus meiner Sicht eine tolle Kombination.
- Morgens 8:20 Uhr:
- 200 ml Kaffee schwarz
- 20 g Butter mit zwei Scheiben Konzelmanns Knäckebrot, dazu 50g Konzelmanns Haselnusscreme
Mittagessen – falscher Kartoffelbrei mit Cevapici
Nachmittags Snack
- 100 g Sahne mit 15 g Trinkschokolade von Sukrin
Abendshake:
- 25 g Ketoin Vanille
- 25 g Glutamin
- 30 g Collagen
- 250 ml Kaffee
- 20 g Glutamin
Der Beitrag zum Video
Brei – Kartoffelbrei. Nix bei Keto. Aber dafür gibt es genügend Alternativen, noch dazu wenn es was deftiges gibt.
Hier geht es zu meinem Rezept für: falscher Kartoffelbrei – Ketoffelbrei bei Keto
