Tag 22
- Gegessen: 2753
- Fett: 201
- KH: 22
- Protein: 157
- Getrunken: 3,3 l
- Kalorien verbrannt: 272
- Kalorien übrig: 86
Mittwoch – da entdecke ich in der Gefriertruhe noch Weißwürste. Süßer Senf dazu bei Keto tabu. Wie gut, dass ich da ein Rezept für Keto Fladenbrot habe, warum also nicht verpackt als Weißwurst Döner? Hat geklappt, so viel dazu und satt gemacht hat er ohnehin.
Morgens 5:20 Uhr
- 200 ml Kaffee schwarz mit 7g Kokosöl und 7g Butter – etwas Zimt
Training 6 Uhr direkt im Anschluss (Oberkörper, Zirkel) direkt im Anschluss:
- 250 ml Wasser mit 10 g Glutamin, 25 g Ketoin Protein, 25 g Collagen Peak
Snack 11 Uhr 30
- 50 g Frischkäse mit zwei Scheiben Konzelmanns Knäckebrot, 1 Kugel Mozza
Mittagessen, 14 Uhr
- Weißwürst Döner im Keto-Fladenbrot (Details im Rezept)
Abendsnack, 19 Uhr
80 g Walnüsse
Der Beitrag zum Video
Döner macht schöner – heißt es oft. Na dann schau ich mal, was mit Weißwürsten passiert.
Hier mein Rezept für: Weißwurst Döner im Keto-Fladenbrot
