Tag 23
- Gegessen: 2368
- Fett: 180
- KH: 23
- Protein: 165
- Getrunken: 2,8 l
- Kalorien verbrannt: 316
- Kalorien übrig: 295
Kaiserschmarrn. Was ein Gedicht. Für den kleinen Freitag ein besonderer Einstieg ins baldige Wochenende. So muss, so darf das sein. Toller Tag.
Morgens 5:20 Uhr
- 200 ml Kaffee schwarz mit 7g Kokosöl und 7g Butter – etwas Zimt
- Shake mit 10 g Glutamin, 25 g Ketoin Protein, 25 g Collagen Peak
- zwei Scheiben Konzelmanns Knäckebrot mit 100 g Cheddar und 10 g Butter
Mittagessen – 14 Uhr
- Portion fluffiger Keto-Kaiserschmarrn
Snack 11 Uhr 30
- 50 g Frischkäse mit zwei Scheiben Konzelmanns Knäckebrot, 1 Kugel Mozza
Training, 15Uhr
- heute mal leichtes Zirkeltraining mit meinem Schützling, 14 Jahre alt. Hat sich gut geschlagen, ich denke, er wird weiterhin am Training interessiert sein, wird ihm gut tun.
Abendsnack, 19 Uhr
150 g Fleischkäse mit 50g saure Gurken
Der Beitrag zum Video
“ Ich bin nur wegen dem Kaiserschmarrn hier“ so lautet doch oftmals der Spruch bei Wanderern, die eine Hütte erreichen. So weit muss ich nicht laufen, um den perfekten Keto-Kaischerschmarrn genießen zu dürfen denn:
hier kommt mein Rezept für: Fluffiger Keto Kaiserschmarrn
