Tag 6
- Gegessen: 2678
- Fett: 211
- KH: 10
- Protein: 180
- Getrunken: 3,8 l
- Kalorien verbrannt: 408
- Kalorien übrig: 77
Heute ist der letzte Montag für diese Woche
Ja, da ist er, der Tag 6. Fast eine Woche ist geschafft und bis jetzt funktioniert es ganz gut. Nur diese Montage sind nicht meins. Wenn schon, denn schon dachte ich mir, dann doch direkt heute Morgen ein kleines Workout absolviert – etwas Brust, Schulter und Trizeps zumindest 2 Übungen pro Muskelgruppe mit eher leichten Gewichten, ich spüre immer noch das Training von Samstag. Also leichter Schongang, es ist schließlich Montag, die Woche lang und es gibt viel zu tun. Hier mein Tag 6:
Morgens 5:20Uhr:
- 200 ml Kaffee schwarz mit 10 g Kokosöl und 10 g Butter – etwas Zimt
Training 6 Uhr, direkt im Anschluss:
- 250 ml Wasser, 10 g Glutamin, 25 g Ketoin Protein, 25 g Collagen Peak
12:00 Uhr
- 80 g Gauda Käse
- 1 EL Olivenöl
- 1 gekochtes EI
- 250 ml Kaffee schwarz mit 7 g Butter
16:00 Uhr
- 100 g Feldsalat (mit 2 EL Olivenöl und 2 EL Essig)
- 250 g Hähnchenbrust
- 80 g Kokosöl
- 1 EI
- 100 g Parmesan
- 8 g Bambusfasern Konzelmanns
Spätabends
Der Beitrag zum Video
Hühchen im Parmesan-Mantel. Frisch aus dem Wok. Dazu ein knackiger Feldsalat und ich bin im Schlemmerparadies angelangt. Das wird garantiert wiederholt, super schmackhaft.
Hier mein Rezept für: Hähnchenbrust im Parmesanmantel und Feldsalat
