Tag 8
- Gegessen: 2465
- Fett: 184
- KH: 21
- Protein: 176
- Getrunken: 3,5 l
- Kalorien verbrannt: 382
- Kalorien übrig: 264
Schon wieder Mitte der Woche. Wochenende naht. Heute hatte ich einfach mal richtig Lust auf Mandeln. Süße Mandeln, ne, heute nicht. Gesalzene Mandeln mit Chili – das schon eher. Zum snacken doch perfekt. Und nachdem es heute früh mit dem Training nicht geklappt hat, durfte ich heute Mittag ran. Da kam was salziges gerade gelegen.
Morgens 5:20 Uhr
- 200 ml Kaffee schwarz mit 10 g Kokosöl und 10 g Butter – etwas Zimt
- 250 ml Wasser
- 10 g Glutamin
- 25 g Ketoin Protein
- 25 g Collagen Peak
Snack zum Mittag
- 1 Scheibe Konzelmanns Knäckebrot
- 10 g Frischkäse Ziege
- 125 g Mozza
- 3 Radieschen (45 g)
14:20 Training
Brust, Schulter und Trizeps (ca. 35 Minuten) – jede Muskelgruppe 2 Übungen mit je 2 Sätzen
Direkt im Anschluss
- 10 g Glutamin,
- 25 g Chili Mandeln
Rest von gestern:
- 80 g Blumenkohlreis
- 100 g Hähnchenbrust
- 5 g Lauch
- 70 g Sahne
- 3 g Sojasoße
- 5 g Schnittlauch
19:05Uhr
- 40 g FeelingOK Protein Toast Tomate
- 100 g frische Avocado
- 150 g Leberkäse
- 50 g gesalzene Chili Mandeln
- 20 g Ziegenfrischkäse
Der Beitrag zum Video
Salzig, scharf und perfekt bei Keto. Süße Mandeln kennt jeder, ich wollte mal eine andere Version machen – und siehe da, gelungen.
Hier geht es zu meinem Rezept für: gesalzene Chili Mandeln aus der Pfanne
