Fluffiger Keto Kaiserschmarrn
Zutaten
- 25 g Konzelmanns Eiweiß-Mehl-Mix
- 3 g Backpulver
- Prise Zimt
- 100 ml Sahne
- 1 Vanilleschote
- 3 Eier
- Prise Salz
- 2 EL Kokosöl
- Konzelmanns Erythrit je nach gewünschter Süße
Zubereitung
- Vanilleschoten Mark entfernen (Schote nicht entsorgen)
- Vanille Schoten Mark zu der Sahne geben
- 3 Eier trennen und Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen
- Mehl Mix, Backpulver und Zimt zu dem Eigelb geben und vermengen
- Sahne hinzu vermengen
- Steif geschlagenes Eiweiß unterheben und mit
- Mit 2 EL Kokosöl ausbacken und zerteilen
- Erythrit zu Puder vermahlen und darüber streuen (übrig gebliebenes Erythrit in einem geeigneten Gefäß aufbewahren und die Vanille Schoten mit dazu geben – so hat man gleich Vanille Zucker Ersatz)
Bilder und Videos
Nährwerte
Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
---|---|---|
Energie | 1268 kJ 307 kcal | 1623 kJ 393 kcal |
Fett | 29 | 38 |
davon gesätigte Fettsäuren | 14 | 18 |
Kohlenhydrate | 3,9 | 5 |
davon Zucker | 3,4 | 4,4 |
davon Erythrit | 17 | 20 |
Eiweiß | 5,5 | 7,1 |
Salz | 0,7 | 0,9 |
Gesamt: 128g, 1 Portion, Zubereitung 20 Minuten
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