Gute Laune Sandwich mit FeelingOK Protein Toast
Zutaten
- 30 g (3 Scheiben) Toast von FeelingOK Optimize
- 30 g Frischkäse 0,2 %
- 2 Cherrytomaten
- 4 Scheiben Hähnchenbrust
- 50 g Salatgurke
- 10 g Rucola
- 1 Ei
- 2 EL zuckerfreie BBQ Soße
Zubereitung
- Je nach Gusto schichten und verteilen, so dass ein Turm mit 3 Toasts entsteht
Bilder und Rezept von my_lowcarb_soulfood
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 475 kJ 114 kcal | 1054 kJ 252 kcal |
| Fett | 3,9 g | 8,6 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 0,9 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 5 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 14,4 g |
| Eiweiß | 14 g | 31 g |
| Salz | 0,31 g | 0,69 g |
Gericht gesamt: 222 g
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