Gute-Nacht-Drink mit Quark
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 200 ml Wasser zum verdünnen
- 10 g Eiweßpulver je nach Gusto Vanille oder Erdbeer
- 1 Esslöffel Leinöl
Zubereitung
- Alle Zutaten in eine Mixbecher und Masse homogen mixen. Der Drink ist als Snack für den Abend gedacht - vor dem Schlafen gehen.
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Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 272 kJ / 65 kcal | 1.280 kJ / 306 kcal |
| Fett | 2,3 g | 10,9 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 0,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 11,0 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 10,9 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g | 0,0 g |
| Eiweiß | 8,3 g | 39,1 g |
| Salz | 0,1 g | 0,3 g |
