Erdbeer-Kokos Smoothie
Zutaten
- 200 g Wasser (oder Chrash Eis, wer es ganz kalt mag)
- 120 g frische Erdbeeren, oder TK
- 100 g Kokosnussmilch ohne Zusätze
- 100 g Milch
- 100 g griechischer Joghurt
- 10 g Sukrin Kristall (wer auf Süße verzichten möchte, kann diese Zutat auch weg lassen)
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixbecher geben und mit einem Pürierstab zu einer homogenen Flüssigkeit pürieren, auf zwei große Gläser verteilen, fertig.
Zutaten für zwei mittlere Smoothies
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Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 262 kJ / 62 kcal | 1.623 kJ / 387 kcal |
| Fett | 5,0 g | 31,1 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 3,9 g | 24,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 17,1 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 16,9 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 3,6 g |
| Eiweiß | 1,5 g | 9,1 g |
| Salz | 0,1 g | 0,3 g |
