Protein Puddingoats mit Karotten
Zutaten
- 50 g Haferkleie
- 150 g Karotte
- 20 g Proteinpulver Schoko Nuss Eiweißpulver
- 15 g Puddingpulver Schoko Cream Konzelmanns
- 550 ml Mandeldrink ungesüßt
- 100 g Magerquark
- 10 g Flavour Vanille Dream Chunky Flavour
Zubereitung
- Karotten ganz fein raspeln und zusammen mit der Haferkleie und der Milch in einen Topf geben und aufkochen
- Wenn es zum Blubbern anfängt, den Topf vom Herd nehmen uns das Puddingpulver einrühren und kräftig weiterrühren
- Dann das Proteinpulver zusammen mit dem Flavour einrühren.
- Abschließend den Magerquark einrühren, in eine Schüssel füllen, Toppings drauf machen was schmeckt und genießen
Rezeptidee und Bilder von: @Kathrin.Naehrig
Bilder und Videos
Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 250 kJ 59 kcal | 2216 kJ 526 kcal |
| Fett | 1,3 g | 11 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 0,3 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 56 g |
| davon Zucker | 3 g | 26 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 12,7 g |
| Eiweiß | 4,9 g | 43 g |
| Salz | 0,11 g | 1 g |
Gericht gesamt: 885g
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