Süßer Frühstücksquark
Zutaten
- 80 g Beeren Mix zuckerfrei (enthält von Natur aus Zucker) / tiefgekühlt - schonend aufgetaut
- 250 g Quark 40% Fettanteil
- 2-3 EL Leinöl
- 30 g Schoko Proteinpulver
Zubereitung
- Zutaten sorgfältig verrühren und gegebenenfalls etwas Milch hinzugeben. Fertig.
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Nährwerte
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt |
|---|---|---|
| Energie | 785 kJ / 189 kcal | 2.968 kJ / 713 kcal |
| Fett | 12,7 g | 48,1 g |
| davon gesätigte Fettsäuren | 4,9 g | 18,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 13,8 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 13,5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 4,1 g |
| Eiweiß | 13,7 g | 52,0 g |
| Salz | 0,08 g | 0,30 g |
